Gustavo Victor Mudou Hábitos, Começou A Correr E Perdeu Quase 100 Kg

23 May 2018 04:57
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Dois anos podem parecer insuficiente tempo para transformar drasticamente a vida de uma pessoa, no entanto não foi pra Gustavo Victor, professor de inglês de 33 anos. Desse tempo, ele saiu do sedentarismo, da obesidade, da depressão e encontrou um novo jeito de viver com a corrida. Capture-vi.jpg Acabei de me lembrar de outro website que bem como podes ser proveitoso, leia mais dicas por esse outro post lineshake funciona [necessitae.com], é um prazeroso site, acredito que irá amar. Nas redes sociais, o professor virou "digital influencer" e espalha dicas de saúde, nutrição, treinamento e motivação — expondo a cada imagem que, quando se tem força de vontade, o improvável pode ser cumprido. Gustavo chegou a pesar 188 kg com um,setenta e seis de altura.Hoje, só dois anos depois e noventa e quatro kg a menos pela balança (sem operação ou qualquer outro procedimento), o professor ensina com a própria história que o esporte muda a vida para melhor. Sempre fui uma garota ‘cheinha’. Aos dez anos já pesava 55 kg, contudo não me enxergava gordo. Com os anos fui ganhando cada vez mais peso. Aos dezoito, eu e minha família passamos por um sequestro, depois disso entrei em depressão; e ganhei ainda mais peso 7 anos depois, no momento em que meu pai faleceu repentinamente, aos 57 anos. Minha cabeça não aguentou", lembra.Em 2015, no momento em que completou 31 anos, Gustavo ainda tentava lidar com a morte do seu pai. Percebeu que necessitava se remexer pra esquecer. Meu pai era super em maneira e morreu do nada. Isto fez com que eu pensasse que, se eu não mudasse, seria o próximo. Pra ter uma mudança completa e realmente definitiva, procurou tratamento psicológico.Fiz sessões de terapia visto que queria fazer a cirurgia bariátrica, porém decidi não fazer e tentar emagrecer da maneira mais saudável possível." Foi no momento em que começou a percorrer e fazer musculação. Um ano depois, o professor começou a correr e a transformação de vida acelerou conforme a quilometragem acrescentamento. Gustavo Victor se apaixonou na corrida - e não parou mais. 2 xícaras (400ml) de leite desnatado quatro colheres (sopa) de vinagre balsâmico 2 kiwis bem maduros Comer três castanhas ou três amendoins por dia Repita este modo regularmente para conseguir melhores resultados Diminuir a pressão alta e o colesterol trinta e três (199) | | | Atividades mais energéticas como saltar, pular e correrHoje correr é uma paixão, virou costume e rendeu várias amizades. A corrida me deu amigos. Outras pessoas dizem que é um esporte solitário, eu neste momento acho o oposto. Correr em galera é uma das melhores sensações que alguém podes perceber. Também considero a corrida um esporte de autoconhecimento, em que seu superior competidor é você mesmo.Nossa cabeça comanda tudo. Estando bem com ela, os desafios ficam ainda mais prazerosos", fala o corredor, que pretende correr sua primeira meia- -maratona até o fim do ano. Com o acompanhamento de uma nutricionista, ele assimilou que, além do costume de realizar uma atividade física, pra emagrecer não necessitava parar de consumir, mas sim comer bem, de modo balanceada. Passei a consumir mais verduras e legumes, cortei doces e frituras, e comecei a utilizar suplementos. Amplo quota do tratamento foi focado pela perda de gordura. Marcas e pessoas veem em Gustavo - e na sua melhoria e potência de vontade - um modelo a ser seguido.De um cara tímido e introspectivo, o corredor virou um influenciador digital com milhares de seguidores no Instagram (@dotobefit). O acontecimento de saber que milhares de pessoas estão ali me acompanhando e se espelhando em mim me assistência a manter o questão. Ainda faltam seis kg para eu permanecer contente e fazer abdominoplastia e coxoplastia (redução da "sobra" de pele), quem sabe no final do ano eu consiga.Depois disso, irei treinar pra correr uma maratona", planeja o professor. E quem pensa que ele tem um dia de descanso desta rotina, engana-se. Gustavo treina musculação 5 vezes por semana e corre, ao menos, 3. O segredo pra tanta motivação? Capture-vi.jpg A toda a hora digo que o segredo é criar metas e traçar objetivos. Comprei uma camiseta de um tamanho que desejaria de usar, pendurei em um cabide e deixei no meu quarto em um espaço que eu visse todo dia.Pensava: ‘Vou entrar naquela camiseta’. De tempos em tempos eu experimentava, até que um dia serviu. O que eu fiz? Comprei outra, e me desafiei mais uma vez! Variar dessa maneira não é tarefa descomplicado. Entretanto, para Gustavo Victor, a motivação tem de vir de dentro. De nada adianta alguém querer que você reduza o peso, a vontade tem de ser sua. No momento em que tiramos todas as desculpas que criamos pra não começar algo novo, nada é inadmissível. Hoje eu sei o que é viver, o que é ser feliz.Comer no mínimo três frutas por dia. Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, os frutos e legumes fornecem diversas fibras e vitaminas e, assim sendo, é referência de saúde e assistência a emagrecer e perder barriga. Olhe como fazer compras saudáveis no hipermercado e preservar a dieta. Fazer pequenas refeições a cada três horas poderá parecer excessivo, mas é certo que a fome não aparece. Assim, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso assim como. Permanecer sem comer faz com teu corpo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo alimento extra em estoque de gordura.

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